Menjalani aktivitas sehari-hari tentu membutuhkan energi yang ekstra tidak terkecuali anak-anak kita. Agar dapat memenuhi kebutuhannya akan zat gizi, orangtua harus memperhatikan "3J" dalam pemberian makanan, yakni "jumlah-jenis-jadwal". Jumlah yang cukup sesuai kebutuhan anak menurut usianya, jenis asupan yang beragam dalam porsi yang seimbang, dan jadwal yang tepat dalam pemberiannya, sehingga tidak membuat anak terlalu kenyang atau lapar. Dalam hal jadwal pemberian makan, waktu makan dibagi menjadi lima kali yang terdiri dari tiga kali makan utama ( sarapan pagi, makan siang, makan malam) ditambah dua kali selingan (selingan pagi dan selingan sore). Alangkah baiknya sejak dini anak dibiasakan makan secara teratur, terutama pembiasaan makan saat pagi (sarapan). Mengapa sarapan pagi itu penting? Berikut beberapa alasan manfaat sarapan pagi bagi anak terutama setelah memasuki usia sekolah. Manusia selalu mengeluarkan energi bahkan s